생활 패턴이 갑자기 바뀌면 우리 몸은 예상보다 민감하게 반응합니다. 특히 수면 시간의 변화는 생체 시계에 직접적인 영향을 줍니다. 평소와 다른 시간에 잠자리에 들거나 일어날 경우, 뇌는 새로운 리듬에 적응하기 위해
생활 패턴이 갑자기 바뀌면 우리 몸은 예상보다 민감하게 반응합니다. 특히 수면 시간의 변화는 생체 시계에 직접적인 영향을 줍니다. 평소와 다른 시간에 잠자리에 들거나 일어날 경우, 뇌는 새로운 리듬에 적응하기 위해